99 - Die meisten Menschen unterschätzen, wie sehr Kommunikation ihren Alltag und ihre Beziehungen beeinflusst.

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zum Kommunikations-Podcast.

00:00:04: Gespräche mit Erfolg von und mit Psychologin und Trainerin Sabine Tönnies.

00:00:10: Dein Podcast für klare, wirkungsvolle Kommunikation und erfolgreiche Gesprächsführung.

00:00:18: Was verändert sich eigentlich wenn du lernst klarer und selbstsicherer zu kommunizieren?

00:00:25: Vielleicht hast Du Dich das schon mal gefragt.

00:00:29: Diese Frage habe ich meinen Kunden und meinen Klienten sehr oft schon gestellt.

00:00:34: Und die Antworten sind super spannend!

00:00:37: Die häufigsten Aussagen sind, dann hab' ich weniger Streit mit meinem Mann, meinem Sohn... Dann kann ich endlich mal in meinem Chef sagen was ich wirklich denke und ich kann mich im Meetings besser durchsetzen.

00:00:52: Das sind nur ein paar Beispiele von dem, was ich höre.

00:00:56: Denn es verändert sich noch viel, viel mehr.

00:01:00: Es geht nicht nur um die Art und Weise, wie du mit anderen sprichst – welche Tools du vielleicht anwendest, die dir die Kommunikation erleichtern.

00:01:09: Es verändert sich auch, wie Du denkst, wie Dich fühlst oder wie Du Deinen Alltag lebst!

00:01:17: Hier ist das was ich damit meine.

00:01:20: Stell Dir vor, Du hattest ein unangenehmes Gespräch und kannst dich nicht davon lösen….

00:01:26: Tage später noch bist du im Dialog mit der Person oder im Inneren Gespräch mit dir selbst und überlegst, was du hättest sagen können.

00:01:35: Oder du fragst dich – Was hat der andere genau damit gemeint?

00:01:40: Mit dem, was er gesagt hat.

00:01:43: Und das machen viele Menschen.

00:01:45: vielleicht ärgerst Du Dich auch darüber, dass Du geschwiegen hast statt auszusprechen, was Du eigentlich sagen wolltest!

00:01:53: Oder aber du ärgerst dich über den anderen und die Art und Weise, wie er mit dir gesprochen hat.

00:02:00: Wenn das passiert, kostet dich das unglaublich viel Energie, die du aufwendest für ein Gespräch, dass längst vorbei ist!

00:02:08: Du grübelst und grübelst – und das Gespräch geht in deinen Gedanken immer weiter.

00:02:15: Was passiert jetzt wenn du anfängst klarer zu kommunizieren?

00:02:18: Es passiert etwas sehr Spannendes und auch Interessantes... Du entlastest dich, indem du weniger mit dir herumträgst.

00:02:30: Du fängst an über das zu sprechen was du wichtig findest.

00:02:34: Du kannst dich besser abgrenzen und kommunizier es so dass ein Gespräch dann zu Ende ist wenn du und die andere Person auseinander gehen.

00:02:44: Das heißt du befreist dich von Wochen langen inneren Diskussionen Und bis damit in einem besseren Zustand.

00:02:53: Das heißt, der erste Gewinn für dich ist du trägst weniger mit dir herum.

00:03:01: Es gibt einen weiteren Punkt.

00:03:03: vielleicht hast Du auch schon mal gedacht wenn ich dieses Thema jetzt anspreche dann gibt es Stress Dann gibt es Streit.

00:03:11: das wird unangenehm und dass ist der Grund warum viele Menschen Dinge nicht ansprechen.

00:03:17: sie wollen die Auseinandersetzung Nicht!

00:03:21: Ich mag dieses Wort übrigens sehr was etwas Gutes ist.

00:03:27: Es muss ja nicht in einem Streit sein und es muss auch nicht sehr stressig sein, wenn man weiß wie man dieses Gespräch führen kann.

00:03:36: Es ist nur genau anders herum.

00:03:38: Stress in Beziehungen entsteht, wenn das Gespräch nicht geführt wird.

00:03:42: Themen lösen sich nicht von alleine auf und Missverständnisse werden größer und größer.

00:03:48: Es sammelt sich Ärger an!

00:03:51: Es samtelt sich Enttäuschung an Verletztheit.

00:03:55: Und du sagst es nicht, du schluckst es herunter.

00:03:58: Du passt dich an vielleicht ziehst du dich auch zurück und das macht dass der Stress größer wird vor allem in Beziehung.

00:04:09: Das unausgesprochene wird mehr und mehr die Spannungen nehmen zu und irgendwann entleht es sich an einer Stelle an die ist gar nicht hingehört.

00:04:20: Ich bin sicher dass du das kennst.

00:04:23: wenn wir klar kommunizieren heißt das nicht dass wir alles aussprechen müssen.

00:04:28: Es bedeutet vielmehr, dass wichtige Dinge nicht dauerhaft unter den Teppich gekehrt werden.

00:04:35: Sondern das du konkret und konstruktiv darüber sprichst – und zwar zum richtigen Zeitpunkt!

00:04:43: Diese Klarheit schafft genau das was Menschen sich wünschen Entlastung.

00:04:51: Und es gibt einen dritten Punkt der dir sehr viel gibt wenn Du es schaffst klarer und selbstsicherer zu kommunizieren Weil es gibt einen spannenden Effekt.

00:05:03: Effekt heißt das, ne?

00:05:04: Nicht Infekt!

00:05:06: Es gibt einen spannenden Effek den Menschen erleben die das tun.

00:05:11: Das eine ist sie lernen nicht nur besser zu kommunizieren Sie lernen auch mehr für sich selbst einzustehen.

00:05:18: Sie sagen viel häufiger was sie denken.

00:05:21: Sie äußern ihre Bedürfnisse Ihre Gedanken und Gefühle Und fangen auch an auf angemessene Weise Grenzen zu setzen.

00:05:31: Was dann passiert, ist ganz spannend.

00:05:33: Sie merken, dass sie nicht permanent die Zustimmung anderer Menschen brauchen und es entsteht etwas das weit über die Kommunikation hinausgeht.

00:05:42: Sie gewinnen mehr Selbstvertrauen, mehr innere Sicherheit und vor allem auch mehr Gelassenheit.

00:05:50: Und das bedeutet, dass viele Menschen ein klärendes Gespräch auch so erleben, dass Erleichterung stattfindet!

00:06:00: Und das ist das, was sie ganz oft vermisst haben.

00:06:04: Das fasziniert mich an der Kommunikation!

00:06:06: Sie verändert nicht nur deine Gespräche, sie verändert auch wie du dich und deinen Alltag erlebst.

00:06:15: ob Du nach einem Gespräch noch tagelang grübelst oder ob Du innerlich frei bist Ob Du Themen aus Angst vermeidest oder den Mut findest ein klärendes Gespräch zu führen Oder ob Du Dich ständig anpasst oder lernst ruhig und aufrecht für dich einzustehen.

00:06:35: Für mich ist Kommunikation deshalb kein nettes Zusatzthema im Leben, sondern sie ist die Schlüsselkompetenz für ein selbstbestimmtes Leben.

00:06:47: Während ich das jetzt hier dir spreche ins Mikrofon spreche muss ich gerade an Lisa denken.

00:06:56: Lisa war in meinem Seminar, es waren Führungsseminar Und sie erzählt in diesem Seminar, dass sie sich im Meetings immer dann zurückzieht.

00:07:04: Wenn jemand eine andere Meinung hat und sie denkt ach komm.

00:07:07: bevor wir jetzt diskutieren sag ich mal lieber nichts.

00:07:12: Der Punkt ist nur Lisa ist eine erfahrene Führungskraft Eine erfahrende Mitarbeiterin.

00:07:17: Sie hat super gute Ideen und er kennt sehr klar auch In den Situation worum es eigentlich geht.

00:07:23: Es ist ne Kompetenz die sie hat und trotzdem spricht ihre Gedanken nicht aus.

00:07:29: Sie möchte nicht, dass Menschen ihr widersprechen.

00:07:31: Sie möchte das nicht provozieren und sie mag es nicht so gerne im Mittelpunkt zu stehen – obwohl sie als Führungskraft tätig ist.

00:07:41: Was passiert jetzt im Laufe des Seminars?

00:07:43: Sie beginnt ihren Kommunikationsstil zu ändern!

00:07:46: Sie fängt an ihre Meinung häufiger zu äußern und wenn Rückfragen kommen bleibt sie standhaft.

00:07:56: Das verändert natürlich, dass Ihre Selbstsicherheit wächst.

00:08:00: Auch immer dann – und das ist ja das Entscheidende -, wenn andere ihre Sichtweise nicht teilen!

00:08:07: Das Seminar ging über mehrere Monate und sie erzählt später von einem Meeting in dem Sie Ihren Standpunkt vertritt und ein Kollege ihr widerspricht.

00:08:19: Sie erzählt in dem Seminar «Mein Herz hat so laut geklopft, daß ich dachte, jeder im Raum Hört es.

00:08:28: Am liebsten hätte ich gespiegen, doch diesmal habe ich mich nicht zurückgezogen.

00:08:32: Ich habe meinen Kollegen fest in die Augen geschaut und gesagt – ich höre was du sagst!

00:08:39: Später erzählt sie mir bei einem Kaffee das verrückteste ist nicht dass wir fast alle zugestimmt haben, dass sie meine Aussage wertvoll fanden.

00:08:51: Das verrücktste is wie gut ich mich danach gefühlt habe und damit hab' ich nicht gerechnet.

00:08:59: Das genau meine ich, wenn ich sage.

00:09:01: Dass Kommunikation viel mehr verändert als die reine Gesprächsführung.

00:09:06: Lisa hat nicht nur gelernt sich in Meetings besser durchzusetzen Sie hat mehr Vertrauen in sich selbst entwickelt sie ist selbstsicherer geworden und vor allen Dingen widerstandsfähiger Und damit verändert erfolgreiche kommunikationen nicht nur das gespräch sie verändert auch die personen.

00:09:24: dieses gesprech führt.

00:09:28: vielleicht wird An dieser Stelle deutlich, dass gute Kommunikation nicht nur davon abhängt was du sagst.

00:09:34: Sie hängt auch davon ab in welchem Zustand du bist.

00:09:38: Viele Menschen wünschen sich klarer zu kommunizieren für sich einzustehen oder schwierige Gespräche souverän zu führen.

00:09:44: Gleichzeitig merken sie wie schwer es ihnen fällt wenn sie gestresst erschöpft oder innerlich angespannt sind.

00:09:52: Dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr viel größer und ihre Erfahrung ist es, dass sie sich eher zurückziehen.

00:09:58: Dass Sie nicht sagen was sie denken.

00:09:59: Dass sie länger über Gespräche nachgrübeln oder eben auch Themen vermeiden, die eigentlich angesprochen werden müssten.

00:10:08: Deshalb ist Kommunikation nicht nur eine Frage von Wissen- oder Gesprächstechnik.

00:10:11: Es macht einen Unterschied ob du körperlich mental und emotional in deiner Kraft bist Oder ob dein System bereits mit halber Batterie fährt.

00:10:22: Je ruhiger, stabiler und energievoller du bist, desto leichter fällt es dir klar zu denken, angemessen zu reagieren und für dich selbst einzustehen.

00:10:32: Und genau dadurch verändert sich dann auch dein Gespräch!

00:10:37: Da wir heute so vielen äußeren Einflüssen ausgesetzt sind – die unseren Körper stressen, unsere Zellen aus dem Gleichgewicht bringen – nutze ich für mich ein Baustein von Mutter Natur sogenannte intelligente Moleküle.

00:10:53: Sie helfen mir, innerlich ruhiger, klarer und stabiler zu bleiben!

00:10:59: Das unterstützt natürlich nicht nur mein Wohlbefinden sondern auch meine Kommunikation, meinen Umgang mit dem Alltag und mit Menschen.

00:11:08: Ich kann viel gelassener reagieren ich kann klarer denken und Gespräche so führen wie es mir vorgenommen habe Denn am Ende entsteht gute Kommunikation immer auch aus einem guten Zustand heraus.

00:11:22: Ich teile diese Information ganz bewusst für die Menschen, die ganzheitlich denken oder auch fühlen dass sie merken das sie brain fork haben Das sie erschöpft sind Dass Sie nicht mehr gut schlafen oder andere Dinge erleben Die machen das sie nicht in ihrer Kraft sind.

00:11:41: Aus meiner Sicht braucht unser Körper heutzutage Unterstützung damit wir klar denken mit Stress besser umgehen und emotional stabil bleiben können.

00:11:51: Denn das wirkt sich auf unsere Gespräche und Beziehungen aus!

00:11:55: Wenn du dich davon angesprochen fühlst, schreibe mir gerne eine persönliche Nachricht dazu.

00:12:01: Was ist die Essenz dieser Folge?

00:12:03: Viele Menschen unterschätzen welchen Einfluss Kommunikation auf ihr Leben hat.

00:12:08: Sie denken es gehe vor allem darum die richtigen Worte zu finden oder schwierige Gespräche besser führen zu können.

00:12:14: Dabei beeinflusst Kommunikation so viel mehr.

00:12:18: Sie entlastet dich, weil du Dinge ansprichst statt tagelang darüber nachzudenken.

00:12:24: Dadurch gewinnst Du Energie zurück und bekommst mehr innere Ruhe!

00:12:29: Sie schafft Klarheit in Beziehungen, da wichtige Themen geklärt werden bevor noch mehr Missverständnisse und Spannung entstehen – und sie stärkt dein Selbstvertrauen, weil Du deine Wünsche äußerst und angemessen Deine Meinung

00:12:43: vertrittst.".

00:12:46: Ich danke dir sehr, dass du heute wieder reingehört hast und freue mich natürlich wenn du meinem Podcast folgst.

00:12:55: Ihnen abonnierst und auch nächste Woche wieder dabei bist!

00:12:59: Ich verabschiede mich mit diesem Gedanken wer ausspricht was wichtig ist trägt weniger mit sich herum.

00:13:08: ich wünsche dir eine gute Zeit.

00:13:10: pass gut auf dich auf.

00:13:12: alles Liebe deine Sabine.

00:13:16: Das war dein Kommunikations-Podcast Gespräche mit Erfolg mit Sabine Tönnies.

00:13:21: Dein Podcast für klare und erfolgreiche Gesprächsführung, ich wünsche dir viel Spaß beim Umsetzen in die Praxis und positive Gespräche!